Fr

08

Sep

2017

Kinder fürs Leben stärken

Mein Kurs im Rhynauerhof diese Woche, an Eltern und Grosseltern gerichtet, beschäftigte sich auch mit Selbstsorge und Selbstliebe und, dass das Wertvollste das wir einem Kind schenken können, seine Erfahrung ist, dass es so wie es ist vollkommen in Ordnung ist. Wenn nichts das es tut unsere Liebe zu ihm unterbricht oder verhindert, kann seine Selbstliebe wachsen und es kann auch anderen Menschen immer mehr mit Mitgefühl begegnen.

Doch wie meistern wir diese grosse Herausforderung im Alltag, wenn Kinder partout nicht das machen was wir gerne möchten, oder etwas wollen, das wir nicht für sinnvoll halten? 

Eine Kursteilnehmerin erzählte, wie sie dieses Problem beim Einkaufen löste, wenn ihre 3.5 Jahre alte Tochter immer wieder dieses und jenes haben wollte. Statt die heissbegehrten Sachen zu kaufen, schauen sie diese gemeinsam an: „Ja diese Schokoladen sehen wirklich schön aus. Mir gefallen die mit den glitzrigen Sternen drauf und welche gefallen dir?“ Die Mutter nimmt sich Zeit, die von der Tochter ausgewählten Sachen anzuschauen. Die Tochter bekommt die Botschaft: „Was mich interessiert, interessiert auch meine Mutter. Ich bin wichtig für sie.“ Die Mutter kauft die gewünschten Sachen nicht,  gibt ihrer Tochter aber die Botschaft, dass es vollkommen in Ordnung  ist sich für die ausgestellten Sachen zu interessieren.

 

Mo

28

Aug

2017

Die Welt gehört dem, der sie geniesst

Ich hatte heute Dienst im Chinderkafi und komme müde nach Hause. Trotzdem nehme ich mir Zeit den heutigen Spruch auf meinem Katzenkalender zu lesen: „Die Welt gehört dem, der sie geniesst.“ Ja das Geniessen kam heue etwas zu kurz und flugs mache ich mir vor dem Nachtessen einen Bauchwickel, den ich an dieser Stelle auch schon beschrieben habe. Für alle denen die Anwendung noch nicht zur Gewohnheit wurde, wiederhole ich diese nochmals. Ich lege ein grosses Frottiertuch zweimal zusammen, tränke dieses mit kochendem Wasser und rolle das Tuch dann fest zusammen. Mit dem Rest des heissen Wassers fülle ich eine Bettflasche. Dann lege ich mich hin, die heisse Rolle wird aufgerollt und auf den nackten Bauch gelegt (Achtung Wärme kontrollieren) dann kommt die Bettflasche auf das Frottiertuch und das Ganze wird mit einem grossen Tuch zugedeckt. Dann mache ich die nächsten 20 Minuten nichts anderes als dieses herrliche Nichtstun zu geniessen und zu spüren dass mir die Welt wieder gehört.

Fr

21

Jul

2017

Lieben was ist

Ein kräftiger Sturmwind hat im Rhynauerhof Garten eine der mächtigen Birken gefällt. Sie prallte mitten auf unsere alte ehrwürdige Magnolie, die uns jeden Frühling mit ihrer Blütenpracht erfreute. 

Als ich das Bild der gestürzten Bäume, das mir Sebastian zur Information sandte sah, dachte ich voller Optimismus: „Mindestens die Magnolie wird zu retten sein.“ Am nächsten Morgen bei einem Augenschein, musste ich der Tatsache ins Auge blicken, dass dem nicht so war. Ich musste mich auch von der Magnolie verabschieden. 

Doch so schnell ging das nicht. Zuerst machte ich mir Vorwürfe: „Den ganzen Frühling machte dir die Birke Sorgen, ihre Blätter waren noch schütterer als letztes Jahr. Hättest du nicht irgendetwas machen können um sie zu retten? Und so weiter und so fort. Doch dann erinnerte ich mich an The Work von Katie Byron und drehte meinen Satz „Die Bäume dürfen nicht umfallen“ um. „Die Bäume dürfen umfallen“ und jetzt gelang es mir über diese einfache Wahrheit zu schmunzeln. Die Bäume fragen mich nicht, sie fallen um ob es mir passt oder nicht. Nun war ich bereit zum vorwärts schauen und schon freue ich mich darauf zusammen mit meinen Vorstandskolleginnen einen neuen Baum zu pflanzen.

Immer wieder wenn ich mit etwas hadere das mir das Leben schwer macht, leistet mir The Work für meine Selbstsorge wunderbare Dienste. Die Energie die zuerst fürs Hadern gebraucht wird, kann wieder fliessen und für neue Taten eingesetzt werden. Unter dem untenstehenden Link finden Sie dazu mehr Informationen.

http://thework.com/sites/thework/downloads/little_book/German_LB.pdf 

Abschied von der Magnolie ...

Mi

14

Jun

2017

Der Himmel auf Erden

Eine alte Dame holt sich in einem Selbstbedienungsrestaurant eine Suppe. Sie setzt sich an einen freien Tisch, muss aber nochmals aufstehen, weil sie den Löffel vergessen hat. Als sie zurückkommt sitzt ein grosser schwarzer Mann an ihrem Tisch und isst ihre Suppe. Die Frau setzt sich zu ihm und versucht mit ihm zu sprechen. Er versteht sie aber nicht. So nimmt sie ihren Löffel und langt über den Tisch und isst auch von ihrer Suppe. Da schiebt der Schwarze den Topf in die Mitte und sie essen gemeinsam. Sie lächeln sich zu und die anderen Leute beobachten das seltsame Paar, das aus einem Topf isst. Der Schwarze steht auf und holt einen Teller mit Schnitzel und Pommes und stellt auch das in die Mitte und sie essen wieder gemeinsam. Als der Teller leer ist, steht der Schwarze auf, nickt der Frau freundlich zu und geht. Plötzlich schreit die Frau: „Meine Handtasche und mein Pelzmantel sind weg.“ Die alte Frau ist verzweifelt. Als die Polizei kommt, entdeckt jemand an einem anderen Tisch einen Pelzmantel und eine Tasche, auf dem Tisch steht eine Suppe. Sie gehören der alten Frau. Die Frau hat den Tisch verwechselt und nicht der Schwarze hat ihre Suppe gegessen, sondern sie die Suppe des Schwarzen.

In Anlehnung an. Peter Bichsel. Über Gott und die Welt.

 

Fr

19

Mai

2017

Unterschied von Himmel und Hölle

Ein Schüler wandte sich an einen Weisen und  fragte ob er ihm den Unterschied zwischen Himmel und Hölle erkläre.

Der Weise liess sich erweichen und nahm den Schüler mit tief ins Innere des Universums. Sie sahen dort Menschen an einem sehr grossen, runden Tisch. Jeder hatte einen Löffel in der Hand mit einem zwei Meter langen Stiel. Damit vermochten die Leute einen grossen Topf in der Mitte des Tisches zu erreichen. In diesem Topf befand sich ein köstliches Gericht. Wer es nur schon roch, war entzückt von der Aussicht, von diesem Gericht zu essen. Die Menschen schafften es aber nicht, ihre langen Löffel zum Mund zu führen und mussten Hungers sterben. Der Schüler erkannte, dass sie sich in der Hölle befanden.

Der Weise und sein Schüler wanderten weiter und kamen in einen Raum mit derselben  riesigen Runde von Menschen um einen Tisch versammelt. Dasselbe köstliche Gericht stand in der Mitte des Tisches und auch diese Leute hielten zwei Meter lange Löffel in den Händen. Doch hier im Himmel waren alle glücklich und lachten. Die Menschen vergnügten sich damit einander zu füttern.

In Anlehnung an. Steven Harris. Nicht tun. Ein Leitfaden zur inneren Freiheit.

 

Mi

12

Apr

2017

(Un)Kräuter lieben lernen

Lange bevor man von der Existenz von Vitaminen wusste, suchten an Skorbut (Scharbock) erkrankte Seefahrer, wenn sie an Land kamen, das Vitamin C haltige Scharbockskraut. 100 g Frischpflanzen enthalten ca. 150 mg Vitamin C und halfen den Seefahrern beim Gesundwerden. Der Geschmack des Scharbockskrauts ist pfeffrig scharf und ich gebe diese aromatischen Blättchen meistens den ganzen Monat März dem Salat in kleinen Mengen bei. Sobald die gelben Blüten erscheinen sollte die Pflanze nicht mehr für Wildgerichte verwendet werden. Jetzt ernte ich Blätter und Blüten und trockne sie. Immer wenn meine Füsse etwas murren, weil ich wieder zu lange in groben Garten- oder Wanderschuhen unterwegs war, bekommen sie am Abend ein warmes Fussbad mit einem Aufguss von Scharbockskraut. (2 Esslöffel Kraut mit kochendem Wasser übergiessen, 10 Minuten ziehen lassen und dem Badewasser beigeben). Das Scharbockskraut wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd und wenn es auch weiss, dass es die Gärtnerin gerne aus dem Garten vertreiben möchte, dient es trotzdem ihrem Wohlbefinden. 

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Mi

22

Feb

2017

Pane e Tulipani

Schon der Klang des Titels dieses Films führt mich an einem kalten Regentag wie heute mitten ins malerische, warme Venedig. Die beiden Hauptdarstellenden Rosalba (Licia Maglietta) und Fernando (Bruno Ganz) sind zwar erst auf den zweiten Blick Vorbilder in Selbstsorge, dann dafür aber gründlich. Rosalba, eine italienische Hausfrau wird von ihrer Reisegesellschaft in der Raststätte vergessen und benutzt die Gelegenheit sich auf eigene Faust Venedig anzuschauen. Mangels Geld wird sie vom romantischen Feingeist und Kellner Fernando in dessen Wohnung einquartiert. Rosalba findet den Job ihrer Träume bei einem schrulligen Blumenhändler. Dank ihrer fröhlichen und liebenswerten Natur findet auch Fernando wieder zu neuem Lebensmut und ungeahnter Tatkraft.

Wer Lust hat sich einen Regentag zu verschönern oder eine melancholische Stimmung beseitigen möchte, findet den DVD in unserer Bibliothek zum Ausleihen: Brot und Tulpen so heisst der deutsche Titel. Trotzdem auf Italienisch.

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Di

24

Jan

2017

Gioachino Rossini sei Dank

Das Wochenende mit den drei Enkelkindern war herrlich… aber anstrengend und so habe ich mir am Sonntagabend vorgenommen den heutigen Montag frei zu nehmen und nur das Nötigste zu erledigen. Mein Vorsatz kam mir aber erst am frühen Nachmittag wieder in den Sinn und um es diesmal besser zu machen, legte ich gleicheine CD mit Ouvertüren von Gioachino Rossini auf. Diese Musik hat immer eine wunderbare Wirkung auf mich: Ganz gleich was ich gerade mache, ich lasse das sein und fange an zu tanzen. Genau genommen bewege ich mich einfach nach der Musik und werde immer unbeschwerter und fröhlicher. Die Müdigkeit ist verflogen und ich weiss gar nicht mehr, warum ich mir für heute einen freien Tag wünschte …

 

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Do

22

Dez

2016

Thymian wärmt von innen

Wenn unsere Kinder im Winter zu lange an der Kälte waren, bekamen sie am Abend ein Thymianbad. Die öligen Blätter können das ganze Jahr geerntet werden. Wenn diese mit Wasser aufgekocht und dem Badewasser zugesetzt wurden, war die Wirkung jedes Mal verblüffend: Das kränkelnde Kind verliess die Badewanne zwar müde aber zufrieden und zusammen mit einem erholsamen Schlaf kehrten die Lebenskräfte wieder zurück.

 

Die Erklärung von der wunderbaren Wirkung des Thymians fand ich vor kurzem in den Weleda Nachrichten. Laut Michael Straub, dem Leiter des Weleda Heilpflanzen-Gartens in Witznau bei Schwäbisch Gmünd gibt der Thymian die Wärme, die er durch das Sonnenlicht empfangen hat weiter, so als würde diese den Körper von innen schützend auskleiden. Und das Beste daran ist, dass uns diese wunderbare Pflanze ihre Heilkräfte auch im Winter zur Verfügung stellt. Dann wenn wir diese gespeicherte Wärme am meisten brauchen. Der Thymianstrauch im Rhynauer Kräuterbeet gibt gerne von seinen Blättern ab. Rezept für eine Tasse Tee: Ein paar Thymianspitzen mit kochendem Wasser überbrühen und nach etwa 5 Minuten trinken und spüren wie die Wärme zurückkommt. 

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Do

01

Dez

2016

Wenn ich wütend bin

Ich lasse jeweils die verblühten Stockrosen im Garten über den Winter stehen, auch wegen der Vögel. Sie lieben die Samen und es sieht lustig aus wenn sie auf den dürren Stängeln turnen. Dieses Jahr hat der Gärtner unserer Nachbarn alles „razzekahl“ abgeschnitten. Als ich das Ergebnis seiner Ordnungsliebe sah, spürte ich eine Riesenwut in mir aufsteigen. Vielleicht etwas besser zu verstehen, weil ein anderer Nachbar im Sommer meine wunderschöne weisse Clematis bodeneben abschnitt, weil er glaubte, die Clematis sei eine Winde, die seine Pflanzen bedrohe.

Auf jeden Fall brauchte ich diesmal dringend meine Notfallmassnahme gegen Wutanfälle:

 

Beide Hände zu Fäusten schliessen und während dem Zusammendrücken die Wut im Körper spüren. Erst loslassen, wenn die Wut wirklich gespürt wurde und langsam nachlässt. Nun die Hände öffnen und die Handflächen wie Schalen halten und geniessen, dass die Wut vorbei ist. Zuletzt die Hände auf die Herzgegend legen und die wieder gefundene Freude mit jedem Atemzug zum Herzen bringen.

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Mo

31

Okt

2016

Gedicht zur Selbstsorge

Das untenstehende Gedicht habe ich von meiner Vorstandskollegin Ines Neubauer geschenkt bekommen. Es drückt genau das aus was ich mit diesem Blog, zusammen mit Ines, fördern möchte: Dass sich immer mehr Menschen, Stück um Stück (er)finden und das Leben führen das sie sich wünschen.

 

Du entscheidest

 

Du entscheidest, wer du in Zukunft sein wirst.
Aber dazu musst du auf dich achten, musst dich suchen, finden und wieder neu suchen.
Es gibt noch Bereiche in dir die voller Geheimnisse sind.
In dir schlummern Kräfte, die eingesetzt werden wollen.
Es gibt Gedanken in dir, die sich noch verstecken und auf ihre Zeit warten.
Die Möglichkeiten, die vor dir liegen, sind unbegrenzt.
Aber wenn du das tust, was du begriffen hast und was möglich ist,
wirst du dich erweitern und das Leben führen, das du als lebenswert empfindest.
Es ist an dir, dich Stück um Stück zu erfinden.
Ulrich Schaffer

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Mi

26

Okt

2016

Das Herz braucht Freude

Nach meiner Erfahrung ist Freude etwas vom Besten für die Gesunderhaltung von Herz und Kreislaufsystem. Damit mir dieses Lebenselixier immer zur Verfügung steht, mache ich hin und wieder eine Freudenmeditation: Ich lege mich an einem Ort wo ich möglichst ungestört bin auf eine angenehme Unterlage, stütze Kopf und Kniekehlen mit einem Kissen und denke beim Einatmen an etwas das mir Freude bereitet. Beim Ausatmen bringe ich diese Freude in Gedanken zu meinem Herzen. Ich stelle mir dabei ganz konkret vor wie diese Freude in mein Herz eindringt und die verschiedenen Bereiche des Herzens belebt. Wenn meine Gedanken abschweifen kehre ich wieder zurück und bringe mit meinem Atem immer noch mehr Freude in mein Herz. Mit der Zeit verteilt sich die Freude vom Herzen ausgehend über den ganzen Körper. Nach einer Viertelstunde bleibe ich noch etwas liegen und geniesse diesen angenehmen Zustand um dann ausgeruht und erfrischt aufzustehen.

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Di

13

Sep

2016

Lachen ist die beste Medizin

Zwei unserer Enkelkinder lieben im Moment Witze über alles. Um ihnen eine Freude zu machen, sammle ich nun Witze und sende sie Ihnen hin und wieder per Post. Heute zum Beispiel diesen:

Die Mutter zu Leonardo: „Die Oma hat nächste Woche Geburtstag. Hast du eine gute Idee was wir ihr schenken könnten? Irgendetwas das gut zu ihr passen würde.“ Leonardo strahlt: „Das ist ganz einfach, schenken wir ihr doch einen Faltenrock.“

 

Mir fällt auf wie gut auch mir das Lachen über die vielen Witze tut und falls ich zum nächsten Geburtstag nun einen Faltenrock bekomme, würde ich mich freuen und herzlich über die gute Geschenks Idee lachen. 

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Fr

05

Aug

2016

Das Gehorchen erleichtern

Anders als ihr Bruder freut sich unser kleines Ferienmädchen gar nicht über die Ankunft des abholenden Vaters. Vielleicht geht es ihr einfach zu schnell und sie mag noch nicht Abschied nehmen, auf jeden Fall tut sie ihr Missbehagen dem Vater schmollend kund. Als er sie bittet vor der Fahrt noch aufs WC zu gehen, sagt sie trotzig „nein“ und schaut ihn herausfordernd an. Auf unsere Einfühlung reagiert sie in keiner Weise. Sie will einfach nicht das was wir wollen und fühlt sich wunderbar mächtig. Die Zeit drängt und da erinnere ich mich, dass sie von unserem Nachtlicht so fasziniert war und wünschte es mit nach Hause zu nehmen, was ich aber ablehnte mit dem Hinweis, sie könne es beim nächsten Besuch wieder benützen. Nun hole ich es ihr und biete ihr an es bis zum nächsten Mal auszuleihen. Sie strahlt, geht aufs WC und steigt ins Auto ein. Das war zwar meinerseits nicht konsequent im Handeln, dafür in der Selbstliebe. 

Mi

13

Jul

2016

Für jemanden ein Fussbad zubereiten ist eine Form von Liebe

Wenn unsere Enkelkinder gegen Abend ein wenig weinerlich werden, bekommen sie ein Fussbad angeboten. Bei schönem Wetter bringen wir das Becken mit körperwarmem Wasser in den Garten oder noch mehr lieben sie es im grossen Trog in der Küche die Füsse zu baden. Fussbäder wirken durchblutungsfördernd, erwärmend, entspannend, beruhigend, schleimlösend, schmerzlindern und unterstützen die Selbstheilung. Mit den Badezusätzen kann die Wirkung des Bades noch in die eine oder andere Richtung verstärkt werden. Die Kamille, die es im Moment in unserem Garten im Überfluss gibt, unterstützt Kinder wenn sie sich nach Geborgenheit sehnen, übertrieben angreifbar sind, sehr schmerzempfindlich oder reizbar und bei jeder Kleinigkeit ärgerlich und ungeduldig werden. Einfach eine Handvoll Kamillenblüten mit kochendem Wasser übergiessen, 10 Minuten ziehen lassen und dem Badewasser zugeben. Da Kind bestimmt die Länge des Bades. Nach dem Bad die Füsse liebevoll trocken und eventuell mit Kamillenöl leicht einmassieren.

Rezept unter: Kamille für die Selbstsorge

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Di

21

Jun

2016

Gedanken sind mächtig

Am letzten Samstag war bei uns im Rhynauerhof „Offener Garten“. Die Wetterprognosen waren schlecht. Meine Gedanken liessen sich davon aber nicht abschrecken: Ich sah die Menschen im Garten wandeln, draussen Kaffee trinken und Kuchen essen und als Krönung unsere Mitglieder nach der Generalversammlung den Apéro im Garten geniessen. Auf telefonische Anfragen im Vorhinein, ob der „Offene Garten“ auch bei Regen stattfinde, antwortete ich zustimmend: „ ja, der „Offene Garten“ findet auf jeden Fall statt“. Als ich dann am Samstagnachmittag nach Luzern fuhr, regnete es in Strömen. Doch ab 16.00 Uhr war es trocken und unser ganzes Programm konnte, wie ich es mir in Gedanken vorgestellt hatte, durchgeführt werden.

 

Warum ich das schreibe? Weil ich Sie ermuntern möchte auf Ihre Gedanken zu achten. Sie sind genau wie Gefühle reine Energie und können viel bewirken. Wenn also irgendetwas passiert ist, dass mich traurig macht, gebe ich dieser Trauer eine Weile Raum. Dann aber suche ich irgendetwas das mich freut und sofort unterstützen mich meine Gedanken und Gefühle mit der Energie der Freude.

 

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Di

24

Mai

2016

Selbstliebe ist, wenn ich mein schlechtes Gewissen beruhigen kann

Am Pfingstmontag braten und essen wir die Würste am Abend trotz kaltem Wetter draussen. Nachher will Julian mit mir ein spezielles Fangis machen: Jeder sitzt in einem Hängesessel die am Nussbaum befestigt sind und versucht den andern während dem Schaukeln mit den Füssen zu berühren. Julian liebt dieses Spiel über alles. Leider sind die Sessel aber von seinen beiden Schwestern besetzt. Später erledige ich allerlei im Haus und erst beim Verabschieden sehe ich Julians betrübtes Gesicht und denke: „Schade jetzt ist es zu spät für unser Fangis.“ Oder doch nicht! Schon sitzen wir in den Sesseln und los geht das wilde Spiel. Es dauert nur wenige Minuten, hat uns beiden aber enorm Freude gemacht.

 

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Mo

02

Mai

2016

Köstliches und Gesundes aus dem Rhynauer Garten

Die Natur liebt es wenn wir ihre Geschenke annehmen und diese für unsere Selbstsorge brauchen. Zum Beispiel der Bärlauch: Seine Wirkstoffe unterstützen den Körper dabei sich vor Herz- Kreislaufkrankheiten zu schützen. Gedörrt kann er den Speisen in kleinen Mengen beigemischt werden, das ganze Jahr.

Aus den Blättern der Winterlinde, die gleich neben den Parkplätzen steht, kann man einen herrlichen Salat machen. Wer im milden Salat die Bitterstoffe vermisst, fügt ein paar zarte Blätter des Löwenzahns bei. Herrlich schmecken die jungen, zarten Lindenblätter auch im Risotto. Einfach ganz zuletzt in den Risotto rühren.

 

Wenn sich der Löwenzahn gar zu sehr ausbreitet, sammle ich die Knospen die möglichst nahe an der Pflanzenbasis sitzen und gleichmässig grün gefärbt sind. Beim Braten in Oliven- oder Kokosöl bekommen sie eine schöne dunkelbraune Farbe. Dann wir mit etwas Weisswein abgelöscht und nach Belieben gewürzt. Lauwarm als Vorspeise geniessen.

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Mi

27

Apr

2016

Bachblüten für die Selbstsorge

Die Bachblüten und ihre wunderbare Heilwirkung wurden vom englischen Arzt Dr. Edward Bach gefunden. Er suchte nach einer einfachen, natürlichen Heilmethode, um seinen leidenden Patienten zu helfen. Oft waren es neben den körperlichen Krankheiten die seelischen Nöte, die den Patienten von Dr. Bach zu schaffen machten. Die 38 Pflanzen helfen unter anderem bei Ängsten, Überforderung, Wut, bei Niedergeschlagenheit und Energielosigkeit. Sie vertragen sich sehr gut zusammen mit herkömmlichen Medikamenten und die Blütenmischungen sind leicht selber herzustellen. Neu stehen bei uns in der Bibliothek ein Set der 38 Urtinkturen und 2 Urtinkturen für Notfalltropfen mit allem Zubehör für die Herstellung der Blütenmischungen. Auch die geeignete Literatur zum Finden der Blüten und eine genaue Anleitung sind vorhanden. Die Bachblüten stehen allen Interessierten während den Öffnungszeiten des Chinderkafis gratis zur Verfügung. Bei Fragen gebe ich gerne Auskunft: r.mueller@rhynauerhof.ch.

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Fr

04

Mär

2016

Vergänglichkeit

Mit Freude kreativ tätig sein und Veränderung erfahren

 

 

Bei uns hatte es letzte Woche noch etwas Schnee und so baute ich zusammen mit unserem Ferienkind eine ganze Schneefamilie. Nur eines war wichtig, genügend Schnee finden und daraus diese lustigen Figuren formen. Ich liess mich anstecken vom kindlichen Eifer und wurde dabei selber wieder zum Kind. Wir kümmerten uns weder um nasse Kleider noch um kalte Hände, sondern schafften immer noch grössere Schneekugeln herbei bis die Schneeleute zu unserer Zufriedenheit dastanden. Ausgerüstet mit Rüblinasen, Steinzähnen und alten Hüten sahen sie prächtig aus. Als sich dann am nächsten Tag die Sonne zeigte, bangten wir zuerst um unsere Kunstwerke. Doch dann trösteten wir einander: „Wenn sie schmelzen bauen wir beim nächsten Schnee wieder Neue“. Wider Erwarten blieben sie stehen und werden gerade jetzt wieder mit neuem Schnee zugedeckt und erreichen bald ihre ursprüngliche Grösse.

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Mo

08

Feb

2016

Ein Fest feiern

Der letzte Tag unseres Besuchs in Singapur. Eva, unsere Enkeltochter wünscht sich nochmals miteinander zu tanzen und zu singen. Hwee Khee, die Frau unseres Sohnes Thomas spielt die Kinderlieder aus der Schweiz auf dem Klavier, dass man dazu prächtig tanzen kann. Für Eva ist es lustig, dass wir, mein Mann und ich diese Lieder auch singen können und so brausen wir durch Stube und Küche und schmettern „Det äne am Bärgli, det stoht e wissi Geiss“ und vieles mehr und tanzen dazu bis wir vor lauter Durst eine Pause machen müssen um dann wieder mit neuen Elan den Fuchs der die Gans gestohlen hat, zu besingen. Wir werden immer ausgelassener und lachen aus lauter Freude über unser Zusammensein. Die fröhliche Stimmung und die vertrauten Lieder begleiteten uns noch im Flugzeug und bis heim in die winterliche Schweiz.

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Mo

08

Feb

2016

Schneeflocken

 


Wende ich den Kopf nach oben:
Wie die weißen Flocken fliegen,
Fühle ich mich selbst gehoben
Und im Wirbeltanze wiegen.
Dicht und dichter das Gewimmel;
Eine Flocke bin auch ich. -
Wie viel Flocken braucht der Himmel,
Eh die Erde langsam sich
Weiss umhüllt?
Klabund (Alfred Henschke), dt. Schriftsteller,
1890-1928

 

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Mo

30

Nov

2015

Fehler machen und trotzdem geliebt werden

Meine Enkeltochter hat sich furchtbar über ihren Bruder aufgeregt. Er ist ihr unabsichtlich mit dem neuen Maserati ans Knie gefahren und niemand hat ihren Schmerz genug ernst genommen. Sie beschimpfte uns alle ziemlich grob und tobte dann aus ihrem Zimmer, wohin sie floh, immer noch weiter. Nach einer Weile ging ich zu ihr und sagte ihr, dass ich mich freuen würde, wenn sie wieder zu uns in die Stube käme. Etwas scheu stand sie etwas später an der Tür und gesellte sich dann wieder zu uns. Sie merkte, dass es für uns völlig in Ordnung war einmal auszurasten und dass niemand sie deswegen weniger liebte. Ich machte als Kind diese Erfahrung nicht. Meine Mutter war sehr nachtragend und meine Geschwister und ich wurden für Fehler tagelang mit Liebesentzug bestraft, eine damals weit verbreite Erziehungspraxis.  Dafür geniesse ich es heute doppelt, wenn mich jemand trotz meiner Fehler mag und ich freue mich auch wenn ich anderen Menschen das Gefühl geben kann, dass sie total in Ordnung sind, auch wenn sie Fehler machen. 

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Mo

23

Nov

2015

Selbstsorge nützt allen!

Das sei nicht Selbstsorge was Frederick mache,  bekam ich als Antwort auf meine letzte Geschichte zu hören. Frederick könne nur Sonnenstrahlen und Farben sammeln weil seine „Gspändli“ für ihn Futter für den Winter sammelten, sonst würde er elend verhungern. Dem stimme ich zu, dass Frederick die Anderen braucht. Das Geheimnis der Selbstsorge ist eben das Vertrauen, dass ich durch die Art wie ich für mich selbst sorge mit anderen in Verbindung komme und so von meinem Sammelgut abgeben kann und dafür vom Sammelgut der anderen etwas bekomme. Ich begegne ihm immer wieder diesem Vorwurf, dass Selbstsorge egoistisch sei. Da ich aber die Erfahrung mache, dass ich, seit ich immer besser für mich sorge, mehr abgeben kann, begegne ich diesem Vorwurf mit Nachsicht und warte geduldig, dass sich immer mehr Menschen für die Selbstsorge begeistern. 

Di

03

Nov

2015

„Fredericken“

Im November sammeln wir Sonnenstrahlen für die grauen Wintertage. Ja genau, wie Frederick, die kleine Maus im gleichnamigen Kinderbuch von Leo Lionni. Von unserer Haustüre weg steigen mein Mann und ich hoch bis zum Waldrand. Es ist Nachmittag und die Sonne lässt all die farbigen Sträucher und Bäume noch strahlender erscheinen. Die Wiese ist trocken und wir wandern wie immer im November dem Waldrand entlang  Richtung Beromünster und geniessen die farbige Pracht in ihrer ganzen Fülle und Grosszügigkeit. Wir tanken Sonnenlicht und bunte Farben und freuen uns ob diesem herrlichen Gefühl den Speicher für den Winter füllen zu können.  „Fredericken“ bedeutet aber nicht nur zu sammeln, sondern  auch einander in der grauen Winterzeit an den gefüllten Speicher zu erinnern.

Frederick von Leo Lionni habe ich letzten Samstag im Antiquariat entdeckt, ein ungebrauchtes Exemplar, nicht so zerlesen wie unseres. Ich bringe es in die Bibliothek in den Rhynauerhof und behalte das viel gelesene.

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Mo

05

Okt

2015

Lust am Lernen- ein Leben lang

Maurin ist gut 4 Jahr alt und möchte seinem anderen GROSSMAMI einen Brief schreiben. Er hat in Eigenregie schon die Namen von Freunden  schreiben gelernt und setzt nun für dieses schwierige Wort die ihm schon bekannten Buchstaben ein. Das M schreibt er verkehrt und so erscheint es als W. Zusammen überlegen wir, was da zu machen sei. Da der Grosspapi von Maurin Werner heisst wird das Wort flugs in GROSSWERNER umgeändert, er bekommt nun halt diesen Brief und wir amüsieren uns köstlich über seinen neuen Namen. Nach einem sonnigen Tag mit schaukeln, klettern, hämmern und Gartenarbeit begegnen wir am Abend in Mascha Kalékos Kinderbuch „Wie’s auf dem Mond zu geht“ wieder dem W und freuen uns über das Wiedersehn.

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Di

11

Aug

2015

Ein Mudra das hilft mit Wut umzugehen

Es war in Sargans nachdem wir wegen eines Personenunfalls den Zug verlassen mussten. Ich begegnete einer wütenden Frau, die sich gar nicht mit dieser Situation abfinden konnte. Ihr Wutanfall  wegen der Verzögerung der Reise kam mir bekannt vor, konnte ich mich doch früher auch schlecht mit solchen Situationen abfinden. Bis ich das Musthi-Mudra kennen lernte. (Mudras sind spezielle Finger- und Handhaltungen und sind als Notfall-Massnahme sehr geeignet, weil man dazu nichts braucht als die eigenen Hände.) Wenn ich jetzt die Wut kommen spüre, trommle ich mit der linken Faust ein paar Mal in die rechte Handinnenfläche. Sobald ich mich ein wenig beruhigt habe,  lege ich meine rechte Hand um meine linke Faust und versuche ganz ruhig ein und aus zu atmen. Ich achte mich wo in meinem Körper ich die Wut spüre und lenke meinen Atem an diese Stelle. Ich gebe meiner Wut die volle Aufmerksamkeit, was dazu führt, dass sie mit der Zeit verschwindet, ohne Wutanfall, ohne Energieverlust und ohne Scham, die mich nach jedem Wutanfall quälte.

Aus: Gertrud Hirschi. Mudras für Körper Geist und Seele. Mit freundlicher Genehmigung der Autorin.

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Do

28

Mai

2015

Ringelblume die Helferin bei Hautproblemen

Im Kräuterbeet des Rhynauerhofs blühen im Moment die orangen und gelben Ringelblumen. Sie eignen sich gut, um auch zusammen mit Kindern, eine Medizin herzustellen.
Für die Herstellung der Ringelblumentinktur pflückt man an einem sonnigen Spätvormittag eine Handvoll geöffneter Blüten, gibt diese in ein Glas mit weitem Hals und deckt die Blüten mit 0.5 Liter 45%igem Alkohol zu. Nun kommt das Glas an die Sonne und wird täglich durchgeschüttelt. Nach 14 Tagen abseihen und in braune, kleine Flaschen, eventuell mit Tropfenzähler, abfüllen. Beim nächsten Sturz ein getränktes Tüchlein (1 paar Tropfen Tinktur mit abgekochtem Wasser mischen) auf die Wunde legen und dann mit einem Pflaster oder bei einer grösseren Wunde einem Verband zudecken.  Diese Kompresse mit Ringelblume wirkt desinfizierend, reinigt die Wunde und verbessert die Bildung der ersten feinen Gewebeschicht. Hilft auch bei Ekzemen und sonstigen Hautstörungen.


(Aus: Wickel & Co. Bärenstarke Hausmittel für Kinder. Ursula Uhlemayr. Urs-Verlag DE-Oy-Mittelberg.)

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Mo

04

Mai

2015

Selbstbestimmung

Immer  mal wieder ertappe ich mich dabei, dass ich Anerkennung  und Lob von Andern erwarte. Immerhin fällt es mir auf und ich kann es liebevoll wahrnehmen und mich in Zukunft wieder besser um mich und meine Bedürfnisse kümmern. Konkret sieht das heute so aus, dass ich mir genügend Zeit für meine morgendlichen Hui Chun Gong Übungen nehme, diese richtig geniesse und spüre wie sie mir gut tun. Nun schreibe ich voller Freude diesen Blog und fühle mich dabei mit so vielen Menschen verbunden, die wie ich auf dem Weg sind zu mehr Selbstsorge und Selbstliebe. Nachher lese ich zur weiteren Anregung im Buch „Sinnes-Welten“ von Wolfgang Auer über Sinne entwickeln, Wahrnehmung schulen. Eigentlich ist es ein Buch das erklärt wie Kinder mit Freude lernen. Ich entdecke aber während der Lektüre, dass es mich auch dabei unterstützt mit noch mehr Freude zu leben.

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Mo

20

Apr

2015

Wenn Kinder an unseren Kräften zehren

Immer dann wenn es uns wie zu viel wird mit unseren Kindern, wenn unsere Kräfte nicht zu reichen scheinen für eine liebevolle Begleitung, dann ist es Zeit für eine Selbstsorge-Zeit:
Suche dir einen Platz wo du für 15 Minuten ungestört bist und lass dich auf eine bequeme Unterlage nieder. Geh in Gedanken an einen wunderschönen Ort in der Natur, ob der real oder in deiner Fantasie existiert ist unwichtig. Führe deine Gedanken nun zurück zu einer Situation in der du es gut hattest mit dem momentan schwierigen Kind. Verweile beim damaligen schönen Zusammensein so lange bis du ganz erfüllt bist von Wohlbehagen, Glück und Freude über dieses Zusammensein. Dann verbinde dich mit deinem Atem und verteile mit dem Ein- und Ausatmen die empfundene Freude in deinem Körper, so dass jede Zelle davon getränkt wird. Bleibe noch eine Weile liegen und geniesse die Zeit die du ganz für dich hast. Öffne dann deine Augen und komme langsam wieder zurück in den Alltag.

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Mi

08

Apr

2015

Bärlauch vom Rhynauerhof-Garten 

Ich selber esse die Blätter des Bärlauchs selten frisch. Viel lieber mag ich sie getrocknet, weil so der Eigengeschmack der Speisen erhalten bleibt und nicht vom intensiven Bärlauch-Aroma übertönt wird. Jetzt, vor der Blüte, ist die beste Zeit zum Sammeln und Dörren. Im Moulinex zerkleinert und in Gläser abgefüllt, habe ich den ganzen Winter die gesunden Eigenschaften des Bärlauchs zur Verfügung. Aus meiner Erfahrung hilft er auch getrocknet beim Verdauen und die so unterstützen Verdauungsorgane danken es mir mit Wohlbefinden. Der intensive Geruch des Bärlauchs hat aber durchaus auch Vorteile: wenn die Blätter beim zerreiben knoblauchartig duften, dann ist es bestimmt Bärlauch und jede Verwechslung mit Maiglöckchen oder anderen Pflanzen kann ausgeschlossen werden.

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Di

03

Mär

2015

Kleiderfreuden

Jedes Jahr an der Fastnacht staune ich über die wunderschönen Kostüme und über die unglaubliche Kreativität der Menschen, die diese Gewänder zum grossen Teil selbst hergestellt haben. Es macht so viel Freude diese Vielfalt zu betrachten. Warum nur frage ich mich, wenn ich nach der Fastnacht durch die Strassen gehe, ist in den anderen Zeiten des Jahres so wenig von dieser Fülle zu sehen? Da man ja bekanntlich niemanden ausser sich selbst ändern kann, machte ich am Samstag für den Marktbesuch mal einen Selbstversuch und kombinierte zu meinem schwarzgrauen Faltenjupe vom Kleidertausch eine violette Jacke und dazu den Schal mit den 5 verschiedenen Blautönen, zusätzlich den selbstgemachten Vulkanhut, die Stulpen und die Strumpfhosen alles auch in diesen Blautönen. Mein Mut zur Kreativität bei der Kleiderwahl hat sich als wahre Selbstliebe entpuppt: Noch nie schenkten mir bei meinem Gang durch den Gemüsemarkt so viele Menschen ein Lächeln. 

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Fr

13

Feb

2015

Ja statt nein

Naomi Aldort, von der ich immer wieder über die einfühlende Begleitung von Kindern lerne, empfiehlt Kindern  auch dann mit Aufmerksamkeit  zu begegnen, wenn sie etwas tun, das wir nicht gutheissen können. Indem wir unsere Intervention mit Ja, statt mit Nein beginnen, sind wir gezwungen eine positive Lösung zu finden. Zum Beispiel: Ja, du willst dieses Buch zerreissen, hier hast du eine Zeitschrift, die du zerreissen kannst. Oder: Ja ich sehe, dass du den Schneemann  den dein Bruder gebaut hat zerstören willst, gehen wir zur grossen Schneemauer und machen da ein Loch rein? Ich habe dieses Ja statt Nein ausprobiert und war überrascht von der Wirkung: das betroffene Kind fühlt sich nicht brüskiert  und die Stimmung blieb friedlich.

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Di

06

Jan

2015

Selbstsorge ganz praktisch

Die folgende Selbstsorge-Geschichte verdanke ich meinem Nachbarn Alois. Er wurde im Kreisel in Sempach von einem eiligen Chauffeur einer Packetverteilungs-Firma gerammt. Der Chauffeur, mit ausländischem Namen, anerkannte seine Schuld. Als Alois die Polizei rufen wollte, bat ihn der fehlbare Chauffeur stattdessen mit ihm zum Garagier seines Vertrauens zu fahren und mit dessen Unterstützung die Sache mit der Versicherung zu regeln. Alois war einverstanden, schoss noch schnell ein Foto von Auto und Chauffeur und lotste den erleichterten Chauffeur nach Neudorf. Der Garagier erledigte die Formalitäten zu Händen der Versicherung und alles wurde zur vollsten Zufriedenheit von Alois ausgeführt. 

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Di

23

Dez

2014

Selbstsorge und das Weihnachtsfest

„Wir haben die Geschenke zu Weichmachten abgeschafft“, erklärt mir eine gute Bekannte. „Nichts als Stress und danach die Enttäuschung, wenn sie es dann trotz allem studieren nicht getroffen, oder selber etwas Unpassendes bekommen habe“. Mir selber macht das Schenken und beschenkt werden Freude. Besonders schön ist es wenn mir etwas wirklich Passendes anläuft oder wenn ich mal unter dem Jahr einen Wunsch aufschnappe und diesen dann erfüllen kann. Ja ich weiss ich habe alles was ich brauche. Aber vielleicht ist es gerade dieses Überflüssige, das ich trotz aller Selbstsorge für mich nicht kaufen würde, dass ich mich über die erhaltenen Geschenke so freue und nicht darauf verzichten will. 

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Di

16

Dez

2014

Das Gute sehen, trotz widriger Umstände

Statt in den Rhynauerhof, fährt mein Auto heute nur bis zur Pauluskirche. Dort steht es still, mitten auf dem Fussgängerstreifen. Zwei hilfsbereite Männer packen freundlich an, damit mein Verkehrshindernis gefahrlos stehen bleiben kann, bis die angeforderte Hilfe eintrifft. Ich bin so dankbar! Hier an der ruhigen Moosmattstrasse ist der beste Ort für eine Panne: Nicht an der vielbefahrenen Obergrundstrasse und nicht im Sonnenberg- oder Reussporttunnel ist mein Auto stehen geblieben. Es kann ohne jemanden  zu behindern aufgeladen und zum Reparieren gebracht werden. Alles was ich für diesen Nachmittag geplant hatte, konnte ich trotzdem noch ausführen. Einfach wunderbar.

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Mo

01

Dez

2014

Was mir wirklich Freude macht

Der Weg schlängelt sich die Schlucht hinauf. Das Wasser der Reuss sprudelt so laut, dass von den Autos nichts zu hören ist. Der Aufstieg von Göschenen nach Andermatt ist eine meiner liebsten Wanderungen. Besonders jetzt im Spätherbst ist es für mich ein ganz besonderes Vergnügen, zusammen mit meinem Mann der meine Vorliebe teilt, auf dieser geschichtsträchtigen Route unterwegs zu sein. Nach der Teufelsbrücke müssen wir uns den Durchgang bei einer Baustelle richtig erschmeicheln. Um diese Zeit wandert doch hier niemand! Wenn es uns aber Freude macht! Je mehr Fortschritte ich mit meiner Selbstsorge mache, desto wichtiger ist mir dieser Umstand: dass es Freude macht. Auch das köstliche Mittagessen im schwarzen Bären in Andermatt und der Verdauungsspaziergang auf den sonnigen Nätschen: pure Freude.

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Di

25

Nov

2014

Meine Gedanken bestimmen mein Leben

Meine Vorstandskollegin Ines berichtet per Mail von einem Missgeschick beim Parkieren im Rhynauerhof. Zwei von ihr eingeladene Frauen verwechseln in der Dunkelheit die Wiese vor dem Haus mit dem Parkplatz, was der Wiese nicht gerade gut bekam. Ich spüre Ärger: „Können denn diese Frauen nicht schauen wo sie hinfahren, für etwas hat doch ein Auto ein Licht, nämlich, damit man sieht, ob man auf einem Kiesplatz oder auf einer Wiese fährt.“ Während ich meinen Gedanken lausche geht mein Blick zu meiner Anschlagtafel. Ich lese den von mir aufgehängten Spruch: „Je freundlichere und liebevoller ich denke, desto mehr Freude und Liebe ziehe ich in mein Leben.“ Ich muss lachen, gerade liebevoll waren meine Gedanken nicht. Mein Ärger ist wie weggeblasen. Ich überlege, ganz versöhnt mit den ungeschickten Frauen, wie die Wiese am besten wieder instand gestellt werden kann.

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Di

18

Nov

2014

Dafür habe ich Zeit!

„Ja, wenn ich dann mal Zeit habe, dann mache ich das auch.“ Das sagte mir eine liebe Freundin, als sie die Anleitung für den Bauchwickel gelesen hatte. Vielleicht lag es daran wie ich sie darauf hin anschaute, auf jeden Fall brachte sie irgendetwas zum Nachdenken: „Zwar, wenn ich meine Migräne habe, dann liege ich ja auch und mache nichts. Kann ich mir nur Zeit für eine Ruhepause nehmen, wenn ich dazu gezwungen werde? Wie viel schöner wäre es doch diesen entspannenden Wickel ohne Beschwerden zu geniessen. Es muss herrlich sein diese freiwillige Ruhepause zu geniessen. Ich nehme mir in Zukunft mindestens zweimal pro Woche Zeit dafür.“ Ich freue mich, dass meine Freundin in ihrer Selbstsorge auch Fortschritte macht. 

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Di

11

Nov

2014

Selbstsorge ganz praktisch

Wunderbar entspannend ist für mich ein Bauchwickel der vor dem Essen angewendet wird. Wenn ich nach einem anstrengenden Tag nach Hause komme, nehme ich mir dafür 20 Minuten Zeit. Ich lege ein grosses Frottiertuch zweimal zusammen, tränke dieses mit kochendem Wasser und rolle das Tuch dann zusammen. Mit dem Rest des heissen Wassers fülle ich eine Bettflasche. Dann lege ich mich hin, die heisse Rolle wird aufgerollt und auf den nackten Bauch gelegt (Achtung Wärme kontrollieren) dann kommt die Bettflasche auf das Frottiertuch und das Ganze mit einem grossen Tuch fixieren. Dann mache ich die nächsten 20 Minuten nichts anderes als dieses herrliche Nichtstun zu geniessen.  

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Di

04

Nov

2014

Kreative Lösungen finden

Wenn es mir gelingt mir meinen Fehler ganz zu vergeben, wird alle meine Energie frei gesetzt für das Finden einer guten Lösung. Interessanterweise setzt dieses Annehmen ohne Wenn und Aber eine Kreativität in Gang die mich auf ganz neue Gedanken bringt. Oft passen diese in der jeweiligen Situation so wunderbar, dass ich nachher in grosser Dankbarkeit an den eben begangenen Fehler denke. Ohne den zuerst so verwünschten Fehler, wäre ich nie auf diese Lösung gekommen. Nicht dass wir Fehler machen ist ein Problem, sondern, dass es uns oft so schwer fällt sie uns und anderen zu vergeben, schmälert unsere Lebensfreude.

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Mo

27

Okt

2014

Ich darf Fehler machen

Der grosse Vorteil eines Lebens in Selbstsorge, bei dem die Selbstliebe immer mehr wächst, ist der Umstand, dass ich Fehler machen darf. Zwar passiert es mir immer noch, dass sich bei einem Fehler ein unangenehmes Gefühl mit samt dem gefürchteten inneren Kritiker meldet: Wie konnte dir das nur passieren? Du warst wieder einmal zu wenig aufmerksam, zu wenig pflichtbewusst, du hattest deine Gedanken an einem anderen Ort, usw. Schon bald aber verschwindet das unangenehme Gefühl, wenn es auf die gewohnte Art willkommen geheissen wurde und ich kann in aller Ruhe überlegen, was nun am besten zu tun sei. Ganz ohne Schuldgefühle. 

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Di

21

Okt

2014

Unser Leben selber gestalten

Ich kann also mein Leben in viel grösserem Mass selber gestalten, als ich das früher angenommen habe. Es ist nicht das Verhalten meiner Mitmenschen, das ausschlaggebend dafür ist, ob ich mich des Lebens freue oder nicht. Es ist das Vertrauen in meine Fähigkeit Probleme gleich welcher Art, die es mit Mitmenschen halt geben kann, selber bewältigen und lösen zu können. Je öfter mir das gelingt, desto grösser wird dieses Vertrauen.

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Di

14

Okt

2014

Gefühle die uns plagen anschauen, statt verdrängen

Früher hätte ich meine Enttäuschung über den Entscheid des Vorstandes, die ich oben beschrieben habe, einfach weggesteckt. Ich hätte mir eingeredet, es sei doch nicht so schlimm oder es sei bestimmt besser so. 

Jetzt, mit dem ersten Schritt des Selbstliebeprozesses, nehme ich mein negatives Gefühl ernst. Ich nehme mir Zeit um diese Enttäuschung in meinem Körper zu spüren und gebe ihr Raum, sie darf sein. Wo in meinem Körper fühle ich sie? Wie genau äussert sie sich? Ich gehe mit meinem Atem zu dem harten Klotz in der Herzgegend und spüre, wie sich diese Härte langsam auflöst und wie sich langsam wieder die gewohnte Leichtigkeit und Freude einstellt. 

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Mi

08

Okt

2014

Energiemuster heilen mit dem Selbstliebeprozess

Wann immer wir glauben, dass unsere Mitmenschen uns verletzen, wütend, ärgerlich oder traurig machen, haben wir zwar die Schuldigen für unsere negativen Gefühle gefunden und in der Regel tut es erst mal etwas weniger weh. Viel für unsere Lebensfreude können wir aber tun, wenn wir begreifen, dass die andern uns nur zeigen, unbewusst natürlich, welche Energiemuster bei uns noch geheilt werden wollen. Sobald wir für unsere Gefühle die alleinige Verantwortung übernehmen, steht der Heilung der verursachenden Energiemuster nichts mehr im Wege. Mir hilft jeweils im konkreten Fall der Selbstliebeprozess, den Sie von dieser Website herunterladen können.
Ein Beispiel: Wir diskutieren an der Vorstandssitzung über die Art und Weise wie wir unsere Angebote bekannter machen wollen. Ich wünsche mir dazu etwas provozierende Sprüche auf der vorgesehenen Reklametafel, meine Kolleginnen sind für eine humorvolle Variante, die ich viel zu zahm finde. Der demokratische Entscheid hinterlässt bei mir ein Gefühl von Enttäuschung. Um mit dem Entscheid des Vorstandes in Frieden zu kommen, stelle ich mir die 4 Fragen des Selbstliebeprozesses und lasse meine dabei gefunden Antworten auf mich wirken. Schon nach kurzer Zeit kann ich über mein stures Verhalten lachen und die nächsten Schritte für die Realisierung der Reklametafel, samt den humorvollen Sprüchen, veranlassen.

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Mo

29

Sep

2014

Selbstsorge mit dem Healing Code

Um zu verstehen wie der Healing Code uns bei unserer Selbstsorge unterstützen kann, ist es wichtig zu wissen, dass uns höchstens 10 Prozent unserer Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machten, zugänglich sind. Von den anderen 90 Prozent wissen wir nichts. Sie sind aber gleichwohl in unseren Zellen als Energiemuster gespeichert und beeinflussen unser Handeln, jeden Tag. Wenn wir nun zum Beispiel als kleines Kind immer wieder grossen Ängsten ausgesetzt waren, haben wir ein entsprechendes Energiemuster. Kommt nun im Erwachsenenleben eine Situation die der als Kind erlebten ähnelt, so reagiert unser Körper mit allen Symptomen von Stress, obwohl die Situation objektiv in keiner Art und Weise bedrohlich für uns ist. Die Stressreaktionen des Körpers haben den Zweck uns vor neuem Ungemach zu schützen. In Tat und Wahrheit ist es möglich, dass unser Körper und unsere Seele so sehr darunter leiden, dass wir davon ernstlich krank werden. Wenn wir also mit Hilfe des Healing Codes unsere Energiemuster heilen, behandeln wir laut Alex Lyod und Ben Johnson die Wurzeln von Krankheiten.

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Di

23

Sep

2014

Der Healing Code

Heute möchte ich Ihnen den Healing Code, der mit Hilfe der eigenen Energie die Wurzel von Krankheiten behandelt, vorstellen. Die amerikanischen Ärzte Alex Lyod und Ben Johnson haben mit dieser einfachen Heilmethode so gute Erfahrungen gemacht, dass sie diese möglichst vielen Menschen zukommen lassen wollen. Es liegt mir fern Ihnen irgendwelche Heilsversprechen zu machen. Wenn Sie aber auf der Suche sind, um Ihre Beschwerden auf eine andere Art als bisher zu behandeln, dann könnte der Healing Code etwas für Sie sein. Sie können eine leicht lesbare Zusammenfassung des gleichnamigen Buches von Lyod und Johnson unter „Service“ von dieser Website runterladen. Ich freue mich von Ihren Erfahrungen zu hören.

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Di

16

Sep

2014

Heil-Töne für mehr Selbstliebe

Das letzte Wochenende besuchte ich den Kurs Heil-Tönen fürs Wohlbefinden bei uns im Rhynauerhof. Ursula Huggenberger, Musik- und Klangpädagogin aus Wien, hat uns in das Heilwissen der indischen Tempelmusik eingeführt. Sie spielte die verschiedenen Tonleitern auf der Gitarre und wir tönten mit unseren eigenen Stimmen mit. Was dieses Tönen in kurzer Zeit bewirkte war erstaunlich: Wir spürten sehr genau wie die Energie zu fliessen begann, je nach Ton und Silbe an einen andern Ort. Dieses Fliessen der Energie bewirkt dann auch das Heilen einzelner Organe, weil Beschwerden ja immer auf stagnierte Energie zurückzuführen sind. Ausgerüstet mit einer CD zum Üben, bin ich nun sehr motiviert diese wohltuende Heilbehandlung mit „meinen Tönen“ in meinen täglichen Ablauf einzubauen und zu beobachten wie diese Töne bei mir Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Sexualität beeinflussen.

 

Der nächste Kurs mit Ursula Huggenberger findet am 8. + 9. November 2014 statt und ist dem Thema körperliches und seelisches Verdauen gewidmet. Vielleicht können Sie bei diesem Thema die wohltuende Unterstützung der eigenen Stimme gebrauchen? Sie sind herzlich zu diesem Kurs bei uns im Rhynauerhof eingeladen.

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Mo

08

Sep

2014

Selbstsorge macht einzigartig

Dass Selbstsorge und Selbstliebe so wertvoll sind, ist für viele Menschen ungewohnt. „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“ ist den meisten von uns zwar bekannt, aber nur als Gebot der Nächstenliebe. Aus meiner Sicht sind beide Aussagen gleich wichtig. Mir macht die Nächstenliebe erst richtig Freude, seit die Selbstliebe auch da ist. Dass diese wachsen kann, bewirkt die Selbstsorge, indem ich mir bei einer Aufgabe die ansteht immer zuerst einen ruhigen Moment gönne und nach innen lausche: „Soll ich das machen oder nicht? Ist es das was ich wirklich möchte oder will ich einfach die Erwartungen meiner Mitmenschen erfüllen, diese nicht enttäuschen?“. Es braucht ein wenig Übung, um die eigene innere Stimme wahrzunehmen und ihr zu vertrauen. Wenn Sie dann aber ein Nein, das Sie vernommen haben ausgesprochen haben und erfahren, dass es vom Gegenüber angenommen und verstanden wird, dann sind Sie sicher, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Auch das gute Gefühl, das sich nach dem Entscheid einstellt, gibt uns Bestätigung bei unserem Tun.

 

Wir allein haben die Verantwortung dafür immer mehr dieses einzigartige Wesen zu werden als das wir gedacht sind, ganz gleich wie viel oder wie wenig Vorarbeit unsere Eltern dafür geleistet haben. Um einfach ein Rad im Getriebe unserer Gesellschaft zu sein, dafür ist unser Leben, meiner Ansicht nach, viel zu schade.

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Di

02

Sep

2014

Begeisterung für die Selbstliebe

Wie konnte es überhaupt dazu kommen, dass ich, seit ich mich zurückerinnern kann, die Bedürfnisse meiner Mitmenschen sofort erkannte, meine eigenen aber oft nicht wahrnahm? Meine Erziehung förderte die Anpassung an die Werte der Gesellschaft, mit dem Ziel darin ein geachtetes und nützliches Mitglied zu werden. Ich bekam Wertschätzung, Lob und Anerkennung von meiner Umgebung, wenn ich deren Anforderungen erfüllte. Dessen völlig unbewusst, handelte ich oft gegen die Bedürfnisse meines Körpers und aus heutiger Sicht bin ich ihm dankbar, dass er sich gegen eine solche Behandlung wehrte. Ich wurde quasi zur Selbstsorge gezwungen. In Gerald Hüthers neurobiologischem Mutmacher „Was wir sind und was wir sein könnten.“ fand ich meine Erfahrungen folgendermassen dargestellt: „Das biblische Bild von der Vertreibung aus dem Paradies ist eine passende Beschreibung dessen, was die meisten Menschen während ihrer Sozialisation erfahren: Sie fallen aus der ursprünglichen Einheit mit sich selbst und ihren Gefühlen heraus und sind immer mehr von der Weisheit ihres Körpers abgeschnitten.“ Es geht also vielen Menschen so wie mir und da mir dank meiner Selbstsorgepraxis die Weisheit meines Körpers wieder zugänglich wurde, bin ich motiviert meine positiven Erfahrungen mit Ihnen zu teilen und Sie mit meiner Begeisterung für die Selbstsorge anzustecken.  

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Di

22

Jul

2014

Ganz wichtig

 

Sie werden hier Vieles kennenlernen, das Sie in Ihrer Selbstsorge unterstützen kann. All diese Methoden und Anregungen haben wir über lange Zeit selber ausprobiert und damit sehr gute Erfahrungen gemacht. Das bedeutet aber nicht, dass wir Sie dazu auffordern, all Ihre Probleme nur noch in Selbstsorge zu lösen. Manchmal kann es angezeigt sein, einen Arzt, eine Ärztin oder sonst einer Fachfrau oder einen Fachmann um Rat zu bitten, manchmal ist die Selbstsorge der richtige Weg. Ob Sie sich für das Eine oder das Andere  entscheiden, liegt allein bei Ihnen und wir können dafür keine Verantwortung übernehmen.

 

Di

03

Jun

2014

Blumen im Rhynauerhof

"Die Blume ist das Lächeln der Pflanze."

(Peter Hille)

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