2019

2019 · 05. Dezember 2019
Eine Weisheit sagt: „Wenn du keine Zeit hast, nimm dir welche.“ Gerade in der Vorweihnachtszeit hört man oft, dass die Menschen Verpflichtungen nachhetzen, Termine sich häufen, ein Anlass dem Nächsten folgt. Zu lesen und hören ist dies im Moment oft, in den Medien. Aber stimmt das wirklich? Haben wir nicht alle stets und immer viel zu tun, auch ausserhalb der Adventszeit? Sollten wir nicht gerade jetzt einmal mehr zur Ruhe finden, innehalten, über die vielen Lichter staunen uns Zeit...
2019 · 28. November 2019
Seltsam, im Nebel zu wandern! Einsam ist jeder Busch und Stein, Kein Baum sieht den anderen, Jeder ist allein. Voll von Freunden war mir die Welt, Als noch mein Leben licht war; Nun, da der Nebel fällt, Ist keiner mehr sichtbar. Wahrlich, keiner ist weise, Der nicht das Dunkel kennt, Das unentrinnbar und leise Von allem ihn trennt. Seltsam, im Nebel zu wandern! Leben ist Einsamsein. Kein Mensch kennt den andern, Jeder ist allein. Dieses Gedicht von Hermann Hesse begleitet mich immer beim...
2019 · 14. November 2019
Wenn die Tage voll sind und eine Verpflichtung der Anderen folgt fällt es manchmal schon auf Grund unserer Stress-Hormone im Körper schwer plötzlich still zu stehen, runter zu fahren, Luft zu holen und zu entspannen. Dann braucht es eine bewusste Entspannungsmethode - oder? Gestern durfte ich im Gütschwald ein dreistündiges wunderbares, entspanntes Waldbad leiten und war den restlichen Tag sehr entspannt. Heute sah das schon ganz anders aus. Ich war bereits 5 Uhr wach, an einschlafen war...
2019 · 18. Oktober 2019
Selbstliebe-Abend im Rhynauerhof. Zentrum für Selbstsorge. Wir ziehen eine Mudra-Karte von Gertrud Hirschi und lernen uns während dem Vorstellen der gezogenen Mudras ein wenig kennen. Es geht an diesem Abend darum immer mehr uns selber zu werden. Im 1. Schritt des Selbstliebeprozesses, den wir in der Folge zusammen machen, erzählen wir einander von dem was uns belastet, von dem was uns ärgert oder traurig macht im Zusammenleben mit unseren Partnern, Kindern, Nachbarn, Behörden etc. Im...
2019 · 24. September 2019
Ich sitze am Wildbach Bavona im gleichnamigen Tessiner-Tal und lausche dem Rauschen des Wassers. Mein Herz ist voll Dankbarkeit für die heilenden Töne und Geräusche, die viel dazu beigetragen haben, dass meine Lebensfreude wieder da ist. Einen Tag zuvor war es das sprudelnde Wasser der Rovana, das mir die heilenden Bilder schenkte. Von meinem rebellierenden Körper zur Selbstsorge gezwungen, hatten wir uns, mein Mann und ich, spontan zu einem Aufenthalt in den einsamen Seitentälern der...
2019 · 13. September 2019
Heute ist einer dieser Tage, der mir in meiner Kindheit immer viel Spass gemacht hat. Erwachsene erzählten von unheimlichen Geschichten vom Freitag dem Dreizehnten und ich fand es umso lustiger, dass es diesen Tag gibt. Ausserdem wurde ich an einem Freitag geboren, das gefiel mir ebenso gut, auch wenn es kein 13. sondern ein 12. war. Je öfter ich später allerdings diese Geschichten hörte umso mehr glaubte ich leider selber daran, dass vielleicht doch etwas passieren könnte. Aber muss es...
2019 · 26. August 2019
Vergebung ist im Moment mein Schwerpunkt in der Selbstliebearbeit Immer wieder hadere ich mit mir, weil ich dieses oder jenes nicht so gut, oder gar nicht gut gemacht habe. Aber auch über andere Menschen ärgere ich mich, weil sie so ganz andere Vorstellung von dem haben was mir wirklich nötig scheint und von dem was gemacht werden sollte, weil es sonst niemand tut. Verbitterung über andere Menschen die einem das Leben schwer machen, ist laut Louise Hay so schädlich wie wenn man jeden Tag...
2019 · 29. Juli 2019
Wandern im Engadin. Auf dem Weg zum Lej Sigrischus lädt eine Tafel zum Alptrunk ein. Um die kleine Alphütte lässt es sich eine grosse Herde Mutterkühe mit ihren Kälbern wohl sein. Die gehaltvolle Erfrischung verdanken wir Ozeana der Alpkuh. Neben der „Getränkekarte“ liegt ein Büchlein mit Gedichten: von Alfred Tardy, Alphirt, Poet und Articulteur auf der Alp Munt. Versehen mit einer liebevollen Widmung nehmen wir die geschriebenen Schätze mit nach Hause. Wenn Sein zu So-Sein wird...
2019 · 06. Juli 2019
Jeden Morgen stelle ich mich vor den Badezimmerspiegel und schaue mir in die Augen und sage zu mir: „Ich liebe dich. Ich liebe dich wirklich.“ Das Gesicht, das mir entgegenstrahlt ist meins. Ich fühle mich einfach wundervoll. Diese Spiegelübung ist aus dem Buch „Spiegelarbeit. Heile dein Leben in 21. Tagen“ von Luise Hay. Diese Anleitung zur Selbstliebe hat mir Trudy Schilter geschenkt. Ich lernte Trudy kennen, als ich eine Kursleiterin für Hörtrainings mit unseren Schallwandler...
2019 · 05. Juli 2019
Auf unserer Webseite ist dies zu lesen: “Die Sorge für sich selbst ermöglicht neben der bewussten Gestaltung des eigenen Lebens auch die Sorge um andere. Nur wer auf sich selbst vertraut, eigene Grenzen und Entwicklungspotentiale kennt, kann auf seine Mitmenschen zugehen und sie sinnvoll unterstützen.” Sich mit anderen Menschen verbinden, voneinander lernen, gemeinsame Wege gehen - das tut gut. Mein Rezept für den Sommer tut auch gut und erfrischt. Ich erhielt es von meiner...

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