In der Schwellenzeit zwischen Frost und Aufbruch ist das Licht unser kostbarster Begleiter. Während die Natur noch im Stillen arbeitet, dürfen wir uns bereits die erste Kraft der Sonne schenken lassen.

Zutaten für dein Lichtbad:

• Ein kurzer Moment der Stille (10 Minuten wirken schon).
• Ein windgeschütztes Plätzchen (an einer Hauswand, auf einer Bank oder einer Waldlichtung).
• Die Bereitschaft, für einen Augenblick einfach nur zu sein.

Zubereitung: Suche dir einen Ort, an dem die Sonne den Boden oder dein Gesicht bereits erreicht.

Setze oder stelle dich ganz bewusst hin. Schliesse die Augen und spüre den Kontrast: Die kühle Winterluft auf deiner Haut und die sanfte, wachsende Wärme der Sonnenstrahlen.

Atme tief ein. Stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug das Licht bis in deine Fussspitzen leitest. Dorthin, wo der Neuanfang vielleicht schon leise kribbelt. Bleibe so lange, bis sich dein innerer Rhythmus beruhigt hat.

Wirkung: Dieses Lichtbad wirkt wie ein sanfter Wecker für das Gemüt. Es löst die Winterstarre und verankert dich im Hier und Jetzt. Es erinnert dich daran: Du musst noch nichts leisten – nur leuchten.

Ines