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Wenn Kinder an unseren Kräften zehren

Immer dann wenn es uns wie zu viel wird mit unseren Kindern, wenn unsere Kräfte nicht zu reichen scheinen für eine liebevolle Begleitung, dann ist es Zeit für eine Selbstsorge-Zeit:
Suche dir einen Platz wo du für 15 Minuten ungestört bist und lass dich auf eine bequeme Unterlage nieder. Geh in Gedanken an einen wunderschönen Ort in der Natur, ob der real oder in deiner Fantasie existiert ist unwichtig. Führe deine Gedanken nun zurück zu einer Situation in der du es gut hattest mit dem momentan schwierigen Kind. Verweile beim damaligen schönen Zusammensein so lange bis du ganz erfüllt bist von Wohlbehagen, Glück und Freude über dieses Zusammensein. Dann verbinde dich mit deinem Atem und verteile mit dem Ein- und Ausatmen die empfundene Freude in deinem Körper, so dass jede Zelle davon getränkt wird. Bleibe noch eine Weile liegen und geniesse die Zeit die du ganz für dich hast. Öffne dann deine Augen und komme langsam wieder zurück in den Alltag.

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